在信息时代，手机已深度融入生活。观看“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课后，我深受触动，开始重新审视自己与手机的关系。

课上，王雪讲师指出过度使用手机的危害，让我意识到自己常常在刷短视频、浏览资讯中虚度光阴，忽略了身边真实的美好。过度依赖手机不仅偷走时间，还会引发焦虑、抑郁等心理问题。当看到他人在社交平台上展示的完美生活，我们不自觉地比较，产生自我怀疑和不满足感。而且，睡前玩手机干扰睡眠，影响精神状态。

但手机并非“洪水猛兽”，关键是智慧使用。它能助力学习、便捷沟通、满足生活需求。我们要明确使用目的，制定合理计划，避免沉迷。比如设定学习时段用手机学习，与家人相处时静音手机。

这次公开课让我明白，我们要在手机便利与生活本质间找到平衡，驾驭好手机，畅享美好生活，守护心理健康。（2024级社会体育指导与管理U（2）班 商家鹏/文   刘保平/审核）